АЛТАЙСКОЕ ЛЕТО:
там, где просыпаются горы

Встреча в аэропорту г. Горно-Алтайск.

Переезд в село Манжерок на территорию отеля, откуда вы подниметесь на вершину горы на горнолыжном подъёмнике. Сверху открывается панорама зеленых гор «Ближнего Алтая», вокруг — кристально чистый воздух и тишина.

Прогулка по экотропам тематического парка.

Заселение в уютный отель.

Вечерняя групповая практика. Сброс накопившегося напряжения
Мы начнём с простых техник, которые помогут:

• снять зажимы в пояснице и шее
• расслабить плечи и челюсть
• отпустить напряжение после дороги

Утренняя практика: мягкий запуск тела и энергии.
Ваше утро начнётся не с суеты и телефона, а с спокойного пробуждения тела.
Мы выходим на свежий воздух или в тёплый зал (в зависимости от погодных условий),растягиваемся на ковриках и даём себе время «войти» в день.

Мини-тренировка (пилатес + функциональный тренинг + биодинамика)
Мягкие упражнения без прыжков, изнурения и героизма, которые дадут энергию и заряд бодрости на целый день.

Сегодня мы отправимся к «Зубам дракона» — острым скалам посреди бурной Катуни, а затем пройдём по «Долине горных духов» — узкому каньону с отвесными стенами высотой до 100–150 метров и ручьём на дне.

Заглянем к водопаду, поднимемся на смотровую площадку с видом на долину Катуни, увидим пещеру и древние петроглифы, рассказывающие о жизни скифов.

После этого доедем до Ороктойского моста, перекинутого через самый глубокий участок реки: когда-то он был деревянным, а в 1997 году его заменили современным.

По желанию посетим храм апостола Иоанна Богослова на острове Патмос — небольшом скальном острове, названном в честь греческого Патмоса, где, по преданию, молился святой.

Пройдём по тропе вдоль реки к Чемальской ГЭС.

Вечерняя групповая практика. Самоостеопатия и биодинамика для «ленивого» расслабления. Вы освоите мягкие прикосновения и положения тела, которые:

• улучшают подвижность суставов без боли и растяжек «до слёз»
• успокаивают нервную систему
• дают телу возможность наладить внутренние процессы и восстановиться

Утренняя групповая практика. Разбуженное тело, лёгкий позвоночник. Простые движения для суставов и спины. Тело просыпается без боли и растяжек «до хруста».

Опора и осанка. Активируем мышцы живота и спины, включаем ягодицы, возвращаем телу координацию и устойчивость.

Поедем к знаменитым «Голубым глазам Катуни» (или «Катунским ваннам»). Летом здесь полноводное русло реки, а с поздней осени и зимой уровень воды падает, и в пойме остаются небольшие озёра необычной формы и яркого цвета.

Они действительно похожи на глаза, из-за чего место и получило своё название.

После посещения локации заедем на обед в кафе.

Далее исследуем Тавдинские пещеры, где увидим стоянку древнего человека.

Затем заедем на пасеку: здесь проведут небольшую экскурсию и угостят настоящим алтайским мёдом и медовухой.

Вечерняя групповая практика — мягкое завершение дня. Снимем напряжение после дороги, активности и множества впечатлений, вернём телу ощущение опоры и спокойствия. Сделаем простое упражнение на осознанный внутренний диалог, чтобы чуть яснее услышать себя.

По желанию — короткий круг: можно поделиться тем, что откликнулось, или просто побыть рядом в тёплой компании.

Утро в туре — это ваш личный, тихий ритуал до того, как мир начнёт что‑то от вас требовать. Не будем «заряжаться на подвиг» — будем возвращаться к себе. Мягкая практика на баланс и пробуждение кровотока, чтобы тело постепенно включилось в день.

По желанию вы сможете получить рекомендации по дальнейшей работе с телом, чтобы сохранить ту легкость, которую почувствуете во время тура.

Утро начнётся с спокойного завтрака в отеле: можно ещё раз вспомнить самые яркие моменты путешествия, перебрать фотографии и насладиться видом гор, которые провожают вас домой.

После завтрака вас ждёт организованный трансфер в аэропорт Горно-Алтайска.

По дороге вы ещё раз увидите знакомые пейзажи, горные хребты и извилистые реки — как прощальный жест Алтая тем, кто уже планирует сюда вернуться.

Подробное описание, что включено в тур и какие будут дополнительные расходы.